Canan Karatay’ın Ramazan da oruç tutacaklara 10 özel tavsiyesi

Canan Karatay imzalı 10 öneri: Ramazan ayında oruç tutmak isteyenler için hem sağlıklı oruç tutma yolları hemde tok bir şekilde ramazanda oruç nasıl tutulurla ilgili tavsiyeleri

Paylaş

Canan Karatay’ı tanımayan yok, Sağlık yaşam olarak bir çok bilgi birikimine sahip biri olarak sürekli televizyonlarda programlar yapıyor.

Ramazan da oruç tutacaklara sağlıklı önerilerini sunuyoruz. Özellikle oruçlu iken tok kalmak isteyeler, Ramazan da sağlığını korumak isteyenler mutlaka bu önerilere kulak asın

İşte sizlere Canan Karatay’ın Ramazan ayı ile ilgili önerileri
“Köy tereyağında 2-3 yumurta sarısı ile birlikte yendiği zaman oruç tutanlar dinç kalır”

“Paça çorbası, işkembe, kelle paça çorbaları bol bol yenebilir”

“Bol bol kemik suyu içsinler. İçerlerse tüm günü dinç geçirirler”

Bir de tabii et alamıyoruz diyenlere ülkemizde bayramdan bayrama Kurban Bayramı’nda et yiyor herkes ama kemik suyu çok önemli. Kemiğin içinde bulunan mineraller, proteinler, yağlar çok önemli.

“Sahur kahvaltı demek. Kahvaltıyı çok iyi yapmalı. Yumurtası, tereyağı, zeytini, fındığı fıstığı, çayı ile mutlaka yapılması lazım”

“Ama çay şekersiz olacak, kahve, süt içildiği zaman şekersiz olacak”

“Bol su içilecek. Ramazandan önce vücudu hazırlamak lazım onun için vücudun suya çok ihtiyacı var”

“İftara doğru başın ağrımasının sebebi susuzluktur. Susuzluk baş ağrısı yapar”

“Ama su tek başına değil, su tuz ile birlikte olması lazım. İnsan vücuduna su ve tuz girmesi lazım”

“Şimdiden vücudu dinç bir şekilde oruca hazırlamak için herkes su içmeye başlasın. Bol bol su içsin, kaya tuzunu da bol bol kullansın”

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir