Diyet

Elma Diyeti ile 7 günde Hızlı Kilo Vermek Mümkün!

Elma diyeti ile 7 günde 10 kilo verebilirsiniz. Elma gibi kalori yoğunluğu düşük yiyecekler, su ve lif bakımından yüksek olma eğilimindedir. Orta boy bir elma sadece 95 kaloriye sahiptir, ancak bol miktarda su ve lif içerir. Neredeyse her yaştan insan için en yaygın sağlık sorunlarından biri olan aşırı kilo. Bazı insanlar genetik olarak fazla kilo alırken, bazıları kötü beslenme alışkanlıklarından kendilerine fazladan kilo alır. Bu fazla kilo, birçok sağlık sorununa neden olabilir ve ayrıca görünüşünüzü de bozabilir. Sebep ne olursa olsun, herkes bu fazla kilolardan kurtulmak ister.

7 Günlük Elma Diyeti Listesi

7 Günlük Elma Diyeti Listesi

  • 1. Gün: Elmalar – 1-2 kg kaybedin

    Kahvaltı: 2 ila 3 elma ve birkaç damla limon. Kuruyemiş eklenebilir.
    Öğle yemeği: Elma, soğan ve maydanoz salatası.
    Akşam yemeği: 3 elma

  • 2. Gün: Elma ve pirinç – 1 ila 1,5 kg verin

    Kahvaltı: 3 elma ile tuzsuz 1 bardak pirinç.
    Öğle yemeği: Pirinç ve elma.
    Akşam yemeği: Tuzsuz haşlanmış pirinç.

  • 3. Gün: Elmalar ve Peynir – 2 kg verin

    Kahvaltı: 2 elmalı az yağlı süzme peynir.
    Öğle yemeği: Ballı ve limonlu elma ve peynir salatası.
    Akşam yemeği: Az yağlı peynir 50 gr.

  • 4. Gün: Elma ve Havuç – 2 kg verin

    Kahvaltı: 2 havuç ve bir elma, rendelenmiş ve karıştırılmış.
    Öğle yemeği: Ballı ve limonlu havuç ve elma salatası.
    Akşam yemeği: 1 tatlı kaşığı balla pişirilmiş 2 elma.

  • 5. Gün: Havuç ve Pancar – 2 kg verin

    Kahvaltı: Havuç ve pancar haşlanmış.
    Öğle yemeği: Haşlanmış yumurta eşliğinde haşlanmış pancar.
    Akşam yemeği: Havuç

  • 6. Gün: Elmalar – 1-2 kg kaybedin

    1. Gün menüsünü tekrarlayın.

  • 7. Gün: Elmalar – 1-2 kg kaybedin

    2. Gün menüsünü tekrarlayın.

NOT: Ne zaman acıksanız elma miktarını artırabilirsiniz. Doktorunuza danışmadan uygulamayınız!

Avatar

iremsude

About Author

Leave a comment

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şunlar da hoşunuza gidebilir

Diyet

Sağlıklı Beslenme ve Şekerin Etkileri

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek şeker tüketimindeki olumsuz etkileri azaltabilir. Şekerin vücuda etkileri hakkında bilgi sahibi olun ve sağlıklı yaşam için
Diyet

Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme ve Diyet

Ramazan ayında sağlıklı beslenme ve diyet hakkında bilmeniz gereken her şey burada! Oruç tutarken dengeli ve sağlıklı beslenme ipuçları ile