Evde kendi imkanlarınızla mutluluk seviyenizi çok hızlı bir şekilde yükseltebilirsiniz. Öncelikle 2 dakika sürecek bu işlemlerde videolu olarak sizlere bütün hareketler gösteriliyor. Öncelikle spora gidemiyorum, vaktim yok gibi bahanelerin arkasına sığınarak bu basit ve kısa süren egzersizlerden uzak durmayın.
Evde kendi imkanlarınızı kullanarak ve sadece günde 3 yada 5 dakika ayırarak bunu sürekli hale getirerek kokteyle dönüştürebilirsiniz. Bu egzersizlerin sürekliliği hallerinde vücutta ki endorfin seviyesini arttırarak güne mutlu başlamanızı sağlayacaktır.
Hergün 4 dakika ile dümdüz karına sahip olmak çok kolay
Hergün düzenli şekilde yapacağınız bu basit hareketlerle hem güne mutlu başlayacaksınız hemde sağlıklı bir vücuda sahip olacaksınız.
