Gebelik döneminde düzenli egzersiz yapmanın faydaları

Gebelikte egzersiz yapmanın bebeğe ne gibi faydaları var? yada düzenli egzersizlerin anneye ne gibi yararları var? sorularının yanıtını birlikte öğrenelim

Paylaş

Egzersiz yapmanın her zaman insanlara yararları vardır. Tabi birde hamilelik döneminde hem anne için hemde bebek için egzersiz yapmanın önemi ile ilgili kısa bir açıklama yaparak maddeler halinde yararlarını yazmaya çalışacağız.

Gebelik döneminde düzenli bir şekilde yapılan egzersizler de hem anne hemde bebek gelişimi önemli bir yol çizer. Bebeğin obeziteye karşı etkili bir koruma sistemi olarak ön plana çıkıyor.

Önemli uyarı: Lütfen doktor tavsiye dışında kendinize göre egzersiz programlarına uymaya çalışmayın. Çünkü Allah korusun egzersizler fayda yerine zarar verebilir

İşte egzersizlerin gebe anneye ve bebeğe faydaları
•Anne adayına form kazandırır
•Dayanıklılık ve esnekliği artırır
•Dolaşım, solunum, kas iskelet ve mide bağırsak sistemlerinin düzenli çalışmasını sağlar.
•Salgılanan endorfin sayesinde anne adayının psikolojik olarak kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olur.
•Stres ve kaygıyı da azaltır.
•Cilde sağladığı esneklik ile anne adaylarında cilt çatlaklarının oluşmasını azaltır.

Ancak erken doğum riski, düşük tehlikesi, kontrol altına alınamayan diyabet hastalığı veya hipertansiyon, bazı kalp ve akciğer hastalıklarının varlığı, kansızlık gibi etkenler egzersizi riskli hale getirebilir. Bu nedenle doktor önerisi ve kontrolünde yapılması çok önemlidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir